鲆
更新时间：2018-03-09 / 点击：3次
鲆的基本介绍
体形侧扁，呈片状，长椭圆形，两眼都在身体的左侧，生活在浅海中，以小动物为食物。肉可鲜食，肝可制鱼肝油。鲆鱼能肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴。
鲆的功效与作用
在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。
鲆的营养价值
鲆鱼能肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。
比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。
鲆的食用禁忌
1.患癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者不宜食用。
2.烹调时不宜加入过多食用油。
鲆的选购技巧
鲆的存储方式
鲆的烹饪技巧
1.鲆鱼在烹调中适合烧、清蒸、油炸、扒，还可做鱼肉丸子;
2.牙鲆在西餐中也被广泛使用，可用于煎、炸、烤、煮等类菜肴。
